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雾霾天=胖+老?| 看研究就知道了
雾霾天=胖+老?| 看研究就知道了

这是一个寒冬的清晨我吃力地把自己从舒适温暖的被窝上坐起来,拉开窗帘,却看到窗外城市天际线上方的一片灰色……又是一个雾霾天,顿时我的心情有些低落。「好怀念小时候的蓝天白云呀」
      来到洗手间刷牙洗脸,打开镜前灯,却发现自己脸部皮肤十分干涩,部分区域还出现了红色的疹子和血丝。事实上,这些问题背后的罪魁祸首都是同一个——空气污染。最近,美国杜克大学和俄亥俄大学的环境科学家们发现,雾霾天气通过影响大家的新陈代谢,提高血液的胆固醇含量,不仅会导致肥胖,还让罹患心脏病和糖尿病的风险也随之扶摇直上。不仅如此,污浊的空气通过影响体内的激素分泌,能够使人们情绪低落,产生焦虑、抑郁等负性情绪,降低幸福感,还有可能诱导抑郁症、焦虑症及躯体形式障碍等精神心理疾病的发作。灰蒙蒙的天空,不仅仅是视觉上不好看,也通过影响体内化学信息素的变化,诱导人大脑产生着持续的负面情绪。
      然而,空气污染对健康最直观的损害,更会体现在对于皮肤的损害上。举个最明显的例子,刚搬到城市生活,曾用修色涂料装潢了自己的小屋,而忽略了其中富含各种有害的重金属[1]。作为室内环境中主要的污染物之一,重金属不仅能以呼吸吸入以及手口摄入等途径进入人体,还会通过皮肤接触对人体健康产生威胁。
      沙尘暴等较大直径颗粒物对于皮肤的影响较为直观。皮肤干燥、皮肤过敏的症状分别在沙尘暴发生一天后升高了 50%以上[2],原理何在呢?原来当皮肤温润柔软时,表皮细胞间的联结较为紧密,致敏原不易大举入侵,皮肤干燥脱屑时,表皮存在大量细小裂隙,原本即有皮肤过敏病史者就容易被再次诱发病情。
大气污染地图 来源:世界卫生组织官网

      更恐怖的是,PM 等城市浮尘还有可能引发皮肤的加速老化。科学家们通过动物实验发现,动物皮肤表面的氧化物的蓄积在达到一个临界点后,将导致胶原加速流失。正因如此,在城市生活久了,皮肤也变的干涩了起来。
 
      近年来对于皮肤的观察、统计类研究发现,PM 暴露与皮肤出现明显的老化迹象有直接联系[3]。PM 2.5 等大气污染物包括硫酸盐、硝酸盐和黑碳等物,同样可诱导皮肤形成自由基,引起氧化蛋白的聚积,进而导致皮肤早衰。除胶原流失所导致的细纹外,还可导致色斑、皮肤暗沉等现象。所以说,大气污染不仅使城市不见天日,也使城市中的人类及狐类面目蒙尘,遮挡了皮肤原本的光彩。无论是色斑、暗沉,或者皮肤干燥、粗糙,乃至胶原流失、细纹生成,背后的罪魁祸首都是悬浮在空气中的这些可恶的小颗粒和有害物质。
那么,如何才能抗污染,来维持皮肤的健康呢?

通过研究发现,为了维持肌肤的健康,尤其是光泽与滋润度,目前被公认比较有效的防护方式有以下四点:
      1.室内装潢尽量使用环保涂料,在城市中生活,北极狐也可以考虑在冰屋里安装新风或移动式空气净化器:空气净化器通过光催化、吸附、集尘等方式去除室内空气中的 PM、附着在 PM 上的重金属,和甲醛等有机污染物。但是,部分负氧离子空气净化器通过与室内浮尘结合,使其沉降在家具、地板上,这些尘埃仍可以被再次扬起,使用吸尘器则可以进一步将其搜集、丢弃。研究表明使用吸尘器的家庭中 Cd、Mn、Pb 和 Zn 等重金属含量明显低于不使用吸尘器的家庭。
 

      2.室外活动时则应佩戴符合N95标准的口罩来防止大量吸入 PM 等。N95 是美国职业安全与健康研究所(NIOSH)制定的防颗粒物阻隔标准,95 表示至少能阻隔 95%的粉尘。但需要注意的是,选择适合的型号,使其与皮肤贴合密切同样重要。不少人购买了标准口罩但边角漏风,是效果大打折扣的关键。空气净化器并不能过滤一切污染物,口罩也不能罩住全身,因此通过饮食、护肤方式来清理漏网之鱼同样非常重要。
戴口罩的刘看山


      3.既然污染物主要通过氧化损害皮肤,那么不妨吃点抗氧化食物来避免皮肤氧化物的蓄积。
· 植物类:蓝莓、草莓、葡萄、李子、红豆、菠菜、羽衣甘蓝等。
· 动物类:鱼油,猪肉和牛肉、肝,鲑鱼和金枪鱼等。
 
       4.使用可对抗空气污染物的护肤品来降低损伤,在这一点上,红茶酵母滤液也表现出色,能在重金属等污染物周围形成抑制圈来抑制其活性,与抗氧化功能双管齐下。就好像是潜行的「皮肤守卫者」。不过有过敏病史的人类朋友可能会不太适应红茶菌类产品,建议先试用再购买咯。

      新的一年将到来临,默默许下了一个小心愿:希望北京的空气,会变得像北极的空气一样清新。
 

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