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失眠的你还在嗑药吗?还不如在家放个它最有效
失眠的你还在嗑药吗?还不如在家放个它最有效

失眠的你还在喳药吗?失眠的朋友你们还好吗?或许生活在剥奇你的夜晚,你肯定也不想用药物解决,但是在深夜辗转反侧之后还是选择用两粒安眠药结束黑夜其实药物只会加重失眠症,还不如一台家用空气化器有放!
       1问:你心里是否藏了一百个情绪?生活、工作带来的交织情绪,在各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均?引起失眠在深夜,脑子里就像电影工厂播放着各种生活场景;还有一类人(偏老年、中年人),会因为担忧家人,忧思太重,难以入眠

       2问:你是否有以下病状?伴随关节炎、溃病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可引起失。还有随着年龄的上升,睡眠效果也可发生变化而引起失眠。
       3问:这些药,你经常在吃吗?者话说,是药三分毒,药物濫用药物依赖及戒断症状均可引起失眠。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
       4问:不良的环境和习惯,你有吗?
       如果睡觉前的空气质量不佳,或者大脑神经元很难达到平衡状态,进入睡眠;还有就是噪声、光线强弱热冷都可使人失眠;过饱或饥饿,临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡昵!
       1、失眠会有多可怕?
       2、失眠可降低人体的兔疫力
       3、增加血管负荷,诱发心脑血管疾病
       4、使人的记忆力、思维判断力受到干扰


 
       5、引起女性内分泌失调,肌肤色衰变老
       6、睡眠时间少,会导致身体疯狂长肉
       7、失眠时机体细胞在外部环境作用下发生癌变找对方法,拒绝安眠药物
       一、要保持乐观、知足长乐的良好心态。不要想太多,不然容易造成心理疾病,患上心理疾病一定要及时就医!!
       二、建立有规律的睡眠时间。保持人正常睡眠时间,不要在白天过多睡眠时间,困了休憩15~20分钟最佳
       三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。
       四、建立良好的睡眠环境。要安静,光线要暗,空气要新鲜流通。像雨后空气消新,你是不是感觉睡得也会比较舒服?
       没有通风条件,怎么办?
       但是夏季开空调根本通不了风,入秋后的风有“邪风”之说,容易风湿头痛,所以不要开窗。对于这个问题,我就要为大家推荐促进清新流通的法宝了ー 宝马空气净化器!能够有效净化室内污染空气,促进空气的新鲜流通。同时释放几千万负离子,医学表明负离子能够快速平复大脑神经元,抚平亢奋的情绪,促使入眠。
 

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